銀蛇狂舞去，萬(wàn)馬奔騰來(lái)。農(nóng)歷正月初，武漢市迎來(lái)了新春馬年的首場(chǎng)雪，漫天飛舞的鵝毛大雪像綻放的禮花，在天空中洋洋灑灑漫天飛舞，傳遞著春天的能量和祝福，播散著美好的希望——瑞雪兆飛年。也預(yù)示著春節(jié)假期的結(jié)束，新的一年展開(kāi)了美好的篇章。
春節(jié)假期已經(jīng)過(guò)去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進(jìn)辦公室的人，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什么都心不在焉，總覺(jué)得很疲倦，心情也很煩躁。針對(duì)這種所謂的“長(zhǎng)假綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調(diào)整方法。
一：補(bǔ)充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
第二：及時(shí)清理腸胃
過(guò)年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸休息。
第三：調(diào)整自己的狀態(tài)
假期的一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。
第四：茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來(lái)普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來(lái)。
第五：睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
第六：休閑放松調(diào)整身心
每天工作一段時(shí)間后，可通過(guò)閉目養(yǎng)神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè)、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心。
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司處于飛速發(fā)展的階段，希望所有的同事都能盡快的調(diào)整好自己的狀態(tài)，早日進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。2014年的美好篇章將被我們打開(kāi)，湖北儀天成電力設(shè)備有限公司將會(huì)迎接更加輝煌燦爛的明天！
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司行政部
2014年2月9日
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